Las 11 mejores apps ayuno intermitente en Android, iPhone

El ayuno intermitente es una forma de comer que alterna entre periodos de ayuno y alimentación. Puede ayudar a perder peso, mejorar la salud metabólica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Si estás interesado en probar el ayuno intermitente, hay varias aplicaciones que pueden ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso y mantenerte motivado. Aquí tienes las 11 mejores aplicaciones de ayuno intermitente para Android e iPhone:

1. BodyFast
2. Contador de Calorías y Dieta
3. Fastic
4. Zero
5. Vida
6. Window
7. FastHabit
8. Ate
9. Carb Manager
10. BetterMe: Hábitos Saludables
11. DoFasting

1. Ayuno Intermitente

Seguimiento del ayuno, Planes de ayuno variados, Pérdida de peso efectiva

Costo: Ayuno Intermitente (Gratis), Ayuno Intermitente Premium (€9,99)

¡Pierde peso de manera saludable con Ayuno Intermitente! Esta aplicación te ayuda a controlar tus ciclos de ayuno y alimentación de forma sencilla y efectiva. Establece tus objetivos, elige un plan de ayuno que se adapte a tu estilo de vida y comienza tu camino hacia una vida más saludable. Monitorea tu progreso, recibe recordatorios y accede a consejos y recursos valiosos para que logres tus objetivos. ¡Descarga Ayuno Intermitente hoy y transforma tu salud y bienestar!

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Seguimiento de ayuno
• Pérdida de peso efectiva
• Planes de ayuno personalizados

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Juan V: “No suelo hacer reviews pero una app como ésta se lo merece. Las funciones que proporciona en su modalidad gratuita son justo lo que esperaba. Y la publicidad no es molesta ni invasiva. El diseño es muy intuitivo y permite editar y hacer anotaciones de cada monitorización de ayuno. Además incluye información motivadora y gráficas de seguimiento con tus datos. La mejor app de seguimiento del ayuno que he probado. Enhorabuena a los desarrolladores! 🙌🙌🙌” – 5/5 in Play Store

– German Caballero Gilabert: “Muy intuitiva... Con potencial, para los desarrolladores de la app: Lo primero felicidades buena app, segundo estaría genial que restará calorías por andar, entrenar etc, poder meter en el logaritmo I.M.corporal. Fotos y diario de el período de ayuno, mensajes motivación cada 4 horas con opción on off de los mismos, poder hacer planificación de semana en vez de día a día. Espero les ayude a mejorar un abrazo y suerte.” – 4/5 in Play Store

2. Contador de Calorías y Dieta

Cuenta calorías fácilmente, Rastrea el ayuno intermitente

Costo: Contador de Calorías y Dieta - Gratis, Contador de Calorías y Dieta - Premium (9,99 €)

¡Contador de Calorías y Dieta: tu aliado para el ayuno intermitente! Esta completa app te ayuda a llevar un control exhaustivo de tu dieta y a practicar el ayuno intermitente de forma segura y efectiva. Registra tus comidas, cuenta calorías y macronutrientes, y monitoriza tu progreso con gráficos y estadísticas fáciles de interpretar. Además, ofrece planes de ayuno personalizados, recetas saludables y consejos de expertos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu salud.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Cuenta calorías
• Ayuno intermitente
• Pierde peso fácil

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Franco gonzalez: “Una app genial para hacerse una idea de lo que uno come al día, ayuda bastante a controlar la cantidad de proteínas, grasas, calorías, etc. que se consume cada día. Veo alguna manera de mejorar, para empezar, estaría bien poder sacar una foto a la hora de "crear un alimento" para que se muestre en el buscador y así poder comprobar más fácil y rápidamente si el producto que se busca es el que se ha encontrado en el buscador. Además de alguna otra mejora” – 4/5 in Play Store

– juanen lozano: “Bastante completa, aunque los ingredientes de algunas recetas no son muy comunes y no son fáciles de encontrar. Debería ser adaptable un poco a los alimentos del país, o la zona. Estaría genial un widget para apuntar los vasos de agua sin tener que buscar la opción en la app. La base de datos de alimentos super completa. No falta nada de nada” – 4/5 in Play Store

3. BodyFast

Planes de ayuno personalizados, Coaching diario para motivación

Costo: BodyFast Gratis, BodyFast Premium (4,49 €)

BodyFast es una aplicación de ayuno intermitente que te ayuda a perder peso y mejorar tu salud. Cuenta con una interfaz fácil de usar, planes de ayuno personalizados y un rastreador de progreso que te mantiene motivado. La aplicación también ofrece una comunidad de apoyo donde puedes conectarte con otros que están en el mismo camino.

Con BodyFast, puedes elegir entre diferentes planes de ayuno, como el ayuno 16/8, el ayuno 5:2 y el ayuno de días alternos. La aplicación también proporciona recetas y consejos para ayudarte a seguir tu plan de ayuno.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Planes personalizados
• Coaching motivacional
• Recetas exclusivas

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Un usuario de Google: “Me encanta esta app!!! Podría aportar mejoras, por ejemplo: Un widget para la pantalla del móvil con el círculo del seguimiento de las horas del ayuno, para estar pendiente, sería perfecto!!! Me encanta hacer ayunos, y con esta app me siento super tranquila haciéndolo ahora intermitentemente. Tengo muchas ganas de probar todos los modelos hasta encontrar el mío apropiado y alimentarme así toda la vida!!! gracias por esta app, me encanta y me alegra mucho haberla encontrado 💜” – 5/5 in Play Store

– Raúl Ehrichs de Palma: “Me parece una aplicación muy interesante y útil para hacer ayunos cortos. Si no le he dado 5 estrellas es sólo porque las opciones de la suscripción básica (gratuita) son muy limitadas, aunque suficientes para poder hacer el ayuno, pero estaría genial que permitieran más opciones, como la de poder diseñar la "semana de poder" permitiendo cambiar las fechas y horas, poder usar el "día comodin" o el acceso a recetas. Por lo demás estoy encantado con esta aplicación. Suerte a las ayunantes!!” – 4/5 in Play Store

4. Fastic

Seguimiento de ayuno y comida, Consejos de expertos

Costo: Fastic Gratis, Fastic Premium (19,99)

Fastic: ayuno intermitente es una aplicación móvil que te ayuda a perder peso y mejorar tu salud mediante el ayuno intermitente. Ofrece planes de ayuno personalizados, seguimiento de calorías y alimentos, y una comunidad de apoyo. Con Fastic, puedes elegir entre diferentes métodos de ayuno intermitente, como 16/8, 18/6 y 20/4. La aplicación también incluye recetas saludables, consejos de expertos y un rastreador de progreso para ayudarte a mantenerte motivado. Fastic es una excelente opción para quienes buscan una forma segura y eficaz de perder peso y mejorar su salud en general.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Seguimiento de ayuno
• Consejos de expertos
• Comunidad de apoyo

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Lau cg: “me encanta la aplicación, buscaba una con una buena información y está realmente lo es. Estoy probando un mes premium y no me arrepiento. El chat ayuda muchísimo. Las explicaciones de cada fase o las dadas en cualquier pregunta son correctas y fiables. e bajé 4 apps de ayuno y me quedo con esta :)” – 5/5 in Play Store

– Ricardo Díez: “Excelente y completa aplicación para llevar un control de tu ayuno intermitente, seguimiento de calorias consumidas, recetas, consejos de nutrición... Muy recomendable.” – 5/5 in Play Store

5. FastEasy

Seguimiento de ayuno intermitente, Planes de ayuno personalizados

Costo: Gratis, Premium (14,99 €)

FastEasy es una aplicación de ayuno intermitente y seguimiento del ayuno que te ayuda a perder peso de forma saludable. Ofrece planes de ayuno personalizados que se adaptan a tus necesidades y objetivos, y te proporciona un seguimiento de tu progreso para mantenerte motivado. Con FastEasy, puedes controlar fácilmente tus horas de ayuno y alimentación, y recibir recordatorios para que te mantengas en el camino correcto. También ofrece una comunidad de apoyo para conectarte con otros que están en el mismo camino.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Ayuno intermitente
• Pérdida de peso
• Salud y bienestar

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Satere TR: “Llevo dos semanas desde que me animé ha utilizar este método para bajar peso, estoy muy contenta por los resultados, en mi caso en dos semanas la pérdida de peso no es tanto como la bajada de cms en volumen que es espectacular, y, eso que en estos momentos (qué es algo transitorio) me veo impedida para poder hacer ejercicio, los resultados serían mejores, mi objetivo es durante un mes pues no necesito más y eso he contratado, espero no me cobren más por lo qué he leído de otros usuarios” – 4/5 in Play Store

– Marìa Teresa Cota Soto: “Me parece una aplicación excelente porque todo el tiempo te está monitoreando y enviando infirmación muy importante para cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicios adecuados para lograr la meta.” – 5/5 in Play Store

6. Simple

Entrenador de salud con IA, Sin dietas ni restricciones

Aplicación ayuno intermitente Simple

Simple es una aplicación de ayuno intermitente y bienestar que ayuda a los usuarios a perder peso de forma sostenible. Ofrece planes de ayuno personalizados, seguimiento del progreso, recetas saludables y apoyo de una comunidad. La aplicación es fácil de usar y se integra con otras aplicaciones de salud y fitness. Simple ha sido descargada por más de 5 millones de personas y tiene una calificación de 4,7 estrellas en la App Store.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Salud personalizada
• Pérdida de peso duradera
• Hábitos saludables

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Sab: “Tener puesto el widget del contador en el escritorio del movil ayuda mucho, cuando te entran ganas de picar miras el tiempo y no comes porque piensas "total, solo queda X, ese tiempo lo aguanto sin problemas". Un consejo, a base de tes o cafés se lleva con mucha facilidad. Además, tiene la opción de poner tu objetivo y te programa lo que debes hacer, ahora a esperar a ver si funciona o no” – 5/5 in Play Store

– Pilar Martin: “Muy cara para lo que ofrece. Aun así, me había planteado continuar usándola, pero ya es la segunda vez que me pasa que parece que la app se desconecta del servidor, dejo de recibir artículos, no me actualiza los datos de actividad ni de ayuno... Como si no hubiera hecho nada en la última semana. Tengo que desinstalar la app y volverla a instalar para que vuelva a funcionar, pero entonces pierdo todos los datos de lo que ya llevaba. Un fiasco.” – 2/5 in Play Store

7. Kompanion

Seguimiento personalizado, Consejos de expertos, Motivación constante

Costo: Kompanion - Ayuno intermitente (Gratis), Kompanion Premium (49,99 TL/año)

Kompanion es una aplicación de ayuno intermitente y seguimiento de hidratación diseñada para ayudarte a perder peso y mejorar tus hábitos alimenticios. Ofrece planes de ayuno personalizados, recetas saludables y un registro de agua para mantenerte motivado e informado. Con Kompanion, puedes establecer objetivos, rastrear tu progreso y conectarte con una comunidad de apoyo. Está disponible para dispositivos móviles y ofrece una interfaz fácil de usar y funciones integrales para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Seguimiento personalizado
• Consejos de expertos
• Motivación diaria

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– TV anamaria: “Es una excelente aplicación, no suelo dejar reseñas pero esta vez sentí la necesidad de hacerlo porque de verdad me gustaría me muchas otras personas que quieren mejorar su estilo de vida conozcan esta super app, tiene todo lo que necesitas y más! No tiene fallas de programacion ni nada así, y claro es mucho mejor si compras la version premium. Simplemente me encanta” – 5/5 in Play Store

– Said Alonso: “Me es funcional, he alcanzado varios logros, sin embargo tengo una QUEJA, ya que primero probé el servicio en un plan mensual, para ver como me funcionaba y me sentia, lore mis primeros objetivos, y al termino de ese primer mes, me animé a comprar el plan trimestral, pero al día siguiente después de pagar los 3 meses, me hizo otro cargo por un plan de 1 mes, osea que me cobraron doble. no quiero cancelar, solo quiero esa aclaración ya que el próximo mes no quiero volver a pagar doble.” – 4/5 in Play Store

8. Ayuno Intermitente LIFE

Temporizador fácil de usar, Compatible con todo tipo de ayuno

Costo: Ayuno Intermitente LIFE Free, Ayuno Intermitente LIFE Premium (9,99)

"Ayuno Intermitente LIFE" es una aplicación para dispositivos móviles que te ayuda a llevar un seguimiento de tus ayunos intermitentes. Con esta app, podrás registrar la hora de inicio y finalización de tus ayunos, así como llevar un control de tu peso y otros parámetros de salud. La aplicación también ofrece una variedad de recursos educativos sobre el ayuno intermitente, incluyendo artículos, vídeos y recetas.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Temporizador fácil
• Compatible todo tipo ayuno
• Contenido científico

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Un usuario de Google: “¡Genial! Tuve un problema al descargar la app, y envié un mensaje al mail de soporte. No sólo respondieron con amabilidad (el problema resultó ser un error de interpretación por MI parte) sino que también lo hicieron muy rapido, en menos de tres horas ya tuve mi respuesta. En cuanto a la app, acabó de crearme la cuenta y todo se ve bien. La interfaz es dinámica, y muy agradable a la vista. Cinco estrellas.” – 5/5 in Play Store

– Un usuario de Google: “La app se cierra apenas la abro, me puse en contacto con el soporte y me recomendaron desinstalarla y volverla a instalar, ya lo hice 2 veces y sigue sin funcionar, la app es la mejor para controlar el ayuno pero no puedo abrirla, sospecho que quizá se deba a los círculos de ayuno, como que son muy pesados los grupos, solo es una conjetura mía porque antes cuando intentaba a entrar a los grupos se cerraba, ahora se cierra apenas la abro.” – 3/5 in Play Store

9. Fastin

Ayuno intermitente, Pérdida de peso, Saludable

Costo: Fastin Gratis, Fastin Premium (9,99)

Fastin es una aplicación de ayuno intermitente fácil de usar que te ayuda a perder peso y mejorar tu salud. Con Fastin, puedes realizar un seguimiento de tus ayunos, establecer recordatorios y obtener consejos personalizados. La aplicación también incluye una comunidad de apoyo donde puedes conectarte con otras personas que están ayunando. Tanto si eres nuevo en el ayuno intermitente como si eres un profesional experimentado, Fastin es la aplicación perfecta para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Ayuno intermitente
• Pérdida de peso
• Saludable

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Julian Wind: “Muy bueno, pero me gustaría que en las notificaciones se pudiera ver el tiempo que llevas ayunando y en qué etapa estás del ayuno sobre todas las cosas 10/10.” – 4/5 in Play Store

– Claudia Landaburu: “La Apple está bien pero tiene demasiada publicidad, tanta que es el motivo por la que la voy a desinstalar” – 3/5 in Play Store

10. Horario de ayuno intermitente

Seguimiento de ayuno simple, Planes de ayuno personalizados

Costo: Horario de ayuno intermitente - Gratis, Horario de ayuno intermitente - Premium (9,99)

Horario de ayuno intermitente es una aplicación para dispositivos móviles que ayuda a los usuarios a seguir un plan de ayuno intermitente. La aplicación incluye una variedad de funciones, como un temporizador de ayuno, un rastreador de comidas y un foro comunitario. La aplicación es fácil de usar y puede ayudar a los usuarios a perder peso, mejorar su salud y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Descargar: Android, iOS

• Tags:
• Ayuno fácil
• Planes personalizados
• Consejos de ayuno

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Juan Carlos Mancilla Avalos: “Execelente aplicación para dar seguimiento al ayuno prolongado, lo recomiendo ampliamente, por sus consejos, por como romper el ayuno, las comidas con el número de calorías incluidas así como él proceso en qué que se encuentra en tiempo real dentro del ayuno.” – 5/5 in Play Store

– MARIA FERNANDA ALARCON BRENES: “Apenas la estoy probando tengo mucho tiempo haciendo el ayuno lo que me gusta es que tiene ayuno automático es decir que solito te avisa cuando empiezas el ayuno y cuando lo terminas y no hay necesidad de que lo hagas manualmente.” – 5/5 in Play Store

11. Fast

Seguimiento de ayunos, Temporizador de ayunos, Consejos nutricionales

Costo: Fast: Intermittent Fasting & Diet Tracker (Free), Fast Premium: Intermittent Fasting & Diet Tracker ($9.99)

Fast es una aplicación de ayuno intermitente que ayuda a los usuarios a perder peso y mejorar su salud. La aplicación ofrece una variedad de planes de ayuno intermitente, así como recetas y consejos sobre alimentación saludable. Fast también incluye una función de seguimiento del progreso que permite a los usuarios controlar su peso y medidas. La aplicación está disponible en español y ha sido descargada por más de 165.000 usuarios.

Descargar: Android

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• Ayuno intermitente
• control de peso
• Salud y bienestar

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

– Virginia Marciale: “Excelente aplicación. Parece muy clara y completa. Fácil de entender con explicaciones en cada ítem. Voy a seguir usándola! 💪🙌” – 5/5 in Play Store

– Yara alcazar: “Tengo pocos días utilizándola y me ha parecido estupenda, no tiene publicidad constante, sencilla de utilizar,.permite llevar registro de diferentes aspectos.” – 5/5 in Play Store