Las 11 mejores apps ayuno intermitente en Android, iPhone

El ayuno intermitente es una forma de comer que alterna entre periodos de ayuno y alimentación. Puede ayudar a perder peso, mejorar la salud metabólica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Si estás interesado en probar el ayuno intermitente, hay varias aplicaciones que pueden ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso y mantenerte motivado. Aquí tienes las 11 mejores aplicaciones de ayuno intermitente para Android e iPhone:

  1. BodyFast
  2. Contador de Calorías y Dieta
  3. Fastic
  4. Zero
  5. Vida
  6. Window
  7. FastHabit
  8. Ate
  9. Carb Manager
  10. BetterMe: Hábitos Saludables
  11. DoFasting
App Logo Sistema Operativo Evaluar Descargas Características
1. Ayuno Intermitente Ayuno Intermitente Icon Android, iOS 4.9/5 46M+ Seguimiento del ayuno, Planes de ayuno variados, Pérdida de peso efectiva
2. Contador de Calorías y Dieta Contador de Calorías y Dieta Icon Android, iOS 4.6/5 39M+ Cuenta calorías fácilmente, Rastrea el ayuno intermitente
3. BodyFast BodyFast Icon Android, iOS 4.6/5 19M+ Planes de ayuno personalizados, Coaching diario para motivación
4. Fastic Fastic Icon Android, iOS 4.7/5 13M+ Seguimiento de ayuno y comida, Consejos de expertos
5. FastEasy FastEasy Icon Android, iOS 4.2/5 6M+ Seguimiento de ayuno intermitente, Planes de ayuno personalizados
6. Simple Simple Icon Android, iOS 4.6/5 5M+ Entrenador de salud con IA, Sin dietas ni restricciones
7. Kompanion Kompanion Icon Android, iOS 4.5/5 5M+ Seguimiento personalizado, Consejos de expertos, Motivación constante
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1. Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente Icon

Seguimiento del ayuno, Planes de ayuno variados, Pérdida de peso efectiva


Costo: Ayuno Intermitente (Gratis), Ayuno Intermitente Premium (€9,99)

¡Pierde peso de manera saludable con Ayuno Intermitente! Esta aplicación te ayuda a controlar tus ciclos de ayuno y alimentación de forma sencilla y efectiva. Establece tus objetivos, elige un plan de ayuno que se adapte a tu estilo de vida y comienza tu camino hacia una vida más saludable. Monitorea tu progreso, recibe recordatorios y accede a consejos y recursos valiosos para que logres tus objetivos. ¡Descarga Ayuno Intermitente hoy y transforma tu salud y bienestar!

Descargar: Android, iOS

Ayuno Intermitente - Seguimiento del ayuno, Planes de ayuno variados, Pérdida de peso efectiva
  • Tags:
  • Seguimiento de ayuno
  • Pérdida de peso efectiva
  • Planes de ayuno personalizados

Información de la aplicación:

Descargas 45.537.294
Características Monitoriza tu ayuno, controla tu peso, descubre recetas y entrenamientos adaptados a tu plan, y forma parte de la comunidad para compartir tus experiencias.
Pros Fácil de usar, ofrece planes personalizados, recetas y entrenamientos, y cuenta con una comunidad de apoyo.
Contras Puede requerir cierta disciplina, no es adecuado para todos los individuos, y la versión gratuita tiene funciones limitadas.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Juan V: “No suelo hacer reviews pero una app como ésta se lo merece. Las funciones que proporciona en su modalidad gratuita son justo lo que esperaba. Y la publicidad no es molesta ni invasiva. El diseño es muy intuitivo y permite editar y hacer anotaciones de cada monitorización de ayuno. Además incluye información motivadora y gráficas de seguimiento con tus datos. La mejor app de seguimiento del ayuno que he probado. Enhorabuena a los desarrolladores! 🙌🙌🙌” – 5/5 in Play Store

German Caballero Gilabert: “Muy intuitiva... Con potencial, para los desarrolladores de la app: Lo primero felicidades buena app, segundo estaría genial que restará calorías por andar, entrenar etc, poder meter en el logaritmo I.M.corporal. Fotos y diario de el período de ayuno, mensajes motivación cada 4 horas con opción on off de los mismos, poder hacer planificación de semana en vez de día a día. Espero les ayude a mejorar un abrazo y suerte.” – 4/5 in Play Store

✨ Leer más: app báscula

2. Contador de Calorías y Dieta

Contador de Calorías y Dieta Icon

Cuenta calorías fácilmente, Rastrea el ayuno intermitente


Costo: Contador de Calorías y Dieta - Gratis, Contador de Calorías y Dieta - Premium (9,99 €)

¡Contador de Calorías y Dieta: tu aliado para el ayuno intermitente! Esta completa app te ayuda a llevar un control exhaustivo de tu dieta y a practicar el ayuno intermitente de forma segura y efectiva. Registra tus comidas, cuenta calorías y macronutrientes, y monitoriza tu progreso con gráficos y estadísticas fáciles de interpretar. Además, ofrece planes de ayuno personalizados, recetas saludables y consejos de expertos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu salud.

Descargar: Android, iOS

Contador de Calorías y Dieta - Cuenta calorías fácilmente, Rastrea el ayuno intermitente
  • Tags:
  • Cuenta calorías
  • Ayuno intermitente
  • Pierde peso fácil

Información de la aplicación:

Descargas 39.477.643
Características Aplicación de seguimiento y plan de dieta para alimentos, ceto y dietas, diseñada para perder peso sin dieta.
Ventajas Interfaz fácil de usar, gran base de datos de alimentos, seguimiento del progreso.
Desventajas Puede ser difícil de usar para principiantes, algunas funciones requieren una suscripción premium.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Franco gonzalez: “Una app genial para hacerse una idea de lo que uno come al día, ayuda bastante a controlar la cantidad de proteínas, grasas, calorías, etc. que se consume cada día. Veo alguna manera de mejorar, para empezar, estaría bien poder sacar una foto a la hora de "crear un alimento" para que se muestre en el buscador y así poder comprobar más fácil y rápidamente si el producto que se busca es el que se ha encontrado en el buscador. Además de alguna otra mejora” – 4/5 in Play Store

juanen lozano: “Bastante completa, aunque los ingredientes de algunas recetas no son muy comunes y no son fáciles de encontrar. Debería ser adaptable un poco a los alimentos del país, o la zona. Estaría genial un widget para apuntar los vasos de agua sin tener que buscar la opción en la app. La base de datos de alimentos super completa. No falta nada de nada” – 4/5 in Play Store

✨ Leer más: app bajar de peso

3. BodyFast

BodyFast Icon

Planes de ayuno personalizados, Coaching diario para motivación


Costo: BodyFast Gratis, BodyFast Premium (4,49 €)

BodyFast es una aplicación de ayuno intermitente que te ayuda a perder peso y mejorar tu salud. Cuenta con una interfaz fácil de usar, planes de ayuno personalizados y un rastreador de progreso que te mantiene motivado. La aplicación también ofrece una comunidad de apoyo donde puedes conectarte con otros que están en el mismo camino.

Con BodyFast, puedes elegir entre diferentes planes de ayuno, como el ayuno 16/8, el ayuno 5:2 y el ayuno de días alternos. La aplicación también proporciona recetas y consejos para ayudarte a seguir tu plan de ayuno.

Descargar: Android, iOS

BodyFast - Planes de ayuno personalizados, Coaching diario para motivación
  • Tags:
  • Planes personalizados
  • Coaching motivacional
  • Recetas exclusivas

Información de la aplicación:

Descargas 18 596 437
Características Rastreador de dieta de pérdida de peso, programa para bajar de peso, Temporizador de ayuno ajustable, Rastreador de calorías integrado, Gráficos de progreso
Ventajas Fácil de usar, Ayuda a perder peso
Desventajas Puede ser difícil de seguir, Puede causar efectos secundarios

Comentarios y reseñas de usuarios:

Un usuario de Google: “Me encanta esta app!!! Podría aportar mejoras, por ejemplo: Un widget para la pantalla del móvil con el círculo del seguimiento de las horas del ayuno, para estar pendiente, sería perfecto!!! Me encanta hacer ayunos, y con esta app me siento super tranquila haciéndolo ahora intermitentemente. Tengo muchas ganas de probar todos los modelos hasta encontrar el mío apropiado y alimentarme así toda la vida!!! gracias por esta app, me encanta y me alegra mucho haberla encontrado 💜” – 5/5 in Play Store

Raúl Ehrichs de Palma: “Me parece una aplicación muy interesante y útil para hacer ayunos cortos. Si no le he dado 5 estrellas es sólo porque las opciones de la suscripción básica (gratuita) son muy limitadas, aunque suficientes para poder hacer el ayuno, pero estaría genial que permitieran más opciones, como la de poder diseñar la "semana de poder" permitiendo cambiar las fechas y horas, poder usar el "día comodin" o el acceso a recetas. Por lo demás estoy encantado con esta aplicación. Suerte a las ayunantes!!” – 4/5 in Play Store

✨ Leer más: app alimentacion

4. Fastic

Fastic Icon

Seguimiento de ayuno y comida, Consejos de expertos


Costo: Fastic Gratis, Fastic Premium (19,99)

Fastic: ayuno intermitente es una aplicación móvil que te ayuda a perder peso y mejorar tu salud mediante el ayuno intermitente. Ofrece planes de ayuno personalizados, seguimiento de calorías y alimentos, y una comunidad de apoyo. Con Fastic, puedes elegir entre diferentes métodos de ayuno intermitente, como 16/8, 18/6 y 20/4. La aplicación también incluye recetas saludables, consejos de expertos y un rastreador de progreso para ayudarte a mantenerte motivado. Fastic es una excelente opción para quienes buscan una forma segura y eficaz de perder peso y mejorar su salud en general.

Descargar: Android, iOS

Fastic - Seguimiento de ayuno y comida, Consejos de expertos
  • Tags:
  • Seguimiento de ayuno
  • Consejos de expertos
  • Comunidad de apoyo

Información de la aplicación:

Descargas 13.052.342
Características Registro diario de ayunos, seguimiento de calorías, escáner de alimentos, recetas saludables, comunidad de apoyo.
Pros Fácil de usar, eficaz para perder peso, comunidad de apoyo.
Contras Puede ser difícil de seguir para algunas personas, puede no ser adecuado para todos.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Lau cg: “me encanta la aplicación, buscaba una con una buena información y está realmente lo es. Estoy probando un mes premium y no me arrepiento. El chat ayuda muchísimo. Las explicaciones de cada fase o las dadas en cualquier pregunta son correctas y fiables. e bajé 4 apps de ayuno y me quedo con esta :)” – 5/5 in Play Store

Ricardo Díez: “Excelente y completa aplicación para llevar un control de tu ayuno intermitente, seguimiento de calorias consumidas, recetas, consejos de nutrición... Muy recomendable.” – 5/5 in Play Store

✨ Leer más: app control de peso

5. FastEasy

FastEasy Icon

Seguimiento de ayuno intermitente, Planes de ayuno personalizados


Costo: Gratis, Premium (14,99 €)

FastEasy es una aplicación de ayuno intermitente y seguimiento del ayuno que te ayuda a perder peso de forma saludable. Ofrece planes de ayuno personalizados que se adaptan a tus necesidades y objetivos, y te proporciona un seguimiento de tu progreso para mantenerte motivado. Con FastEasy, puedes controlar fácilmente tus horas de ayuno y alimentación, y recibir recordatorios para que te mantengas en el camino correcto. También ofrece una comunidad de apoyo para conectarte con otros que están en el mismo camino.

Descargar: Android, iOS

FastEasy - Seguimiento de ayuno intermitente, Planes de ayuno personalizados
  • Tags:
  • Ayuno intermitente
  • Pérdida de peso
  • Salud y bienestar

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

Satere TR: “Llevo dos semanas desde que me animé ha utilizar este método para bajar peso, estoy muy contenta por los resultados, en mi caso en dos semanas la pérdida de peso no es tanto como la bajada de cms en volumen que es espectacular, y, eso que en estos momentos (qué es algo transitorio) me veo impedida para poder hacer ejercicio, los resultados serían mejores, mi objetivo es durante un mes pues no necesito más y eso he contratado, espero no me cobren más por lo qué he leído de otros usuarios” – 4/5 in Play Store

Marìa Teresa Cota Soto: “Me parece una aplicación excelente porque todo el tiempo te está monitoreando y enviando infirmación muy importante para cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicios adecuados para lograr la meta.” – 5/5 in Play Store

✨ Leer más: app control calorias

6. Simple

Simple Icon

Entrenador de salud con IA, Sin dietas ni restricciones

Aplicación ayuno intermitente Simple

Simple es una aplicación de ayuno intermitente y bienestar que ayuda a los usuarios a perder peso de forma sostenible. Ofrece planes de ayuno personalizados, seguimiento del progreso, recetas saludables y apoyo de una comunidad. La aplicación es fácil de usar y se integra con otras aplicaciones de salud y fitness. Simple ha sido descargada por más de 5 millones de personas y tiene una calificación de 4,7 estrellas en la App Store.

Descargar: Android, iOS

Simple - Entrenador de salud con IA, Sin dietas ni restricciones
  • Tags:
  • Salud personalizada
  • Pérdida de peso duradera
  • Hábitos saludables

Información de la aplicación:

Descargas 5,38 millones
Características Seguimiento de ayuno intermitente, recetas saludables, planes de alimentación personalizados y comunidad de apoyo.
Ventajas Fácil de usar, eficaz para bajar de peso, ofrece apoyo y motivación.
Desventajas Puede ser restrictivo para algunas personas, no es adecuado para todos los tipos de dieta, puede requerir una suscripción de pago para acceder a todas las funciones.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Sab: “Tener puesto el widget del contador en el escritorio del movil ayuda mucho, cuando te entran ganas de picar miras el tiempo y no comes porque piensas "total, solo queda X, ese tiempo lo aguanto sin problemas". Un consejo, a base de tes o cafés se lleva con mucha facilidad. Además, tiene la opción de poner tu objetivo y te programa lo que debes hacer, ahora a esperar a ver si funciona o no” – 5/5 in Play Store

Pilar Martin: “Muy cara para lo que ofrece. Aun así, me había planteado continuar usándola, pero ya es la segunda vez que me pasa que parece que la app se desconecta del servidor, dejo de recibir artículos, no me actualiza los datos de actividad ni de ayuno... Como si no hubiera hecho nada en la última semana. Tengo que desinstalar la app y volverla a instalar para que vuelva a funcionar, pero entonces pierdo todos los datos de lo que ya llevaba. Un fiasco.” – 2/5 in Play Store

7. Kompanion

Kompanion Icon

Seguimiento personalizado, Consejos de expertos, Motivación constante


Costo: Kompanion - Ayuno intermitente (Gratis), Kompanion Premium (49,99 TL/año)

Kompanion es una aplicación de ayuno intermitente y seguimiento de hidratación diseñada para ayudarte a perder peso y mejorar tus hábitos alimenticios. Ofrece planes de ayuno personalizados, recetas saludables y un registro de agua para mantenerte motivado e informado. Con Kompanion, puedes establecer objetivos, rastrear tu progreso y conectarte con una comunidad de apoyo. Está disponible para dispositivos móviles y ofrece una interfaz fácil de usar y funciones integrales para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

Descargar: Android, iOS

Kompanion - Seguimiento personalizado, Consejos de expertos, Motivación constante
  • Tags:
  • Seguimiento personalizado
  • Consejos de expertos
  • Motivación diaria

Información de la aplicación:

Descargas 5,3 millones
Características Rastreador de ayuno intermitente y consumo de agua que ayuda a perder peso y comer sano.
Ventajas Fácil de usar, eficaz para perder peso, ofrece planes de ayuno personalizados.
Desventajas Puede ser difícil de seguir para los principiantes, algunas funciones requieren suscripción de pago, puede provocar efectos secundarios como hambre y fatiga.

Comentarios y reseñas de usuarios:

TV anamaria: “Es una excelente aplicación, no suelo dejar reseñas pero esta vez sentí la necesidad de hacerlo porque de verdad me gustaría me muchas otras personas que quieren mejorar su estilo de vida conozcan esta super app, tiene todo lo que necesitas y más! No tiene fallas de programacion ni nada así, y claro es mucho mejor si compras la version premium. Simplemente me encanta” – 5/5 in Play Store

Said Alonso: “Me es funcional, he alcanzado varios logros, sin embargo tengo una QUEJA, ya que primero probé el servicio en un plan mensual, para ver como me funcionaba y me sentia, lore mis primeros objetivos, y al termino de ese primer mes, me animé a comprar el plan trimestral, pero al día siguiente después de pagar los 3 meses, me hizo otro cargo por un plan de 1 mes, osea que me cobraron doble. no quiero cancelar, solo quiero esa aclaración ya que el próximo mes no quiero volver a pagar doble.” – 4/5 in Play Store

8. Ayuno Intermitente LIFE

Ayuno Intermitente LIFE Icon

Temporizador fácil de usar, Compatible con todo tipo de ayuno


Costo: Ayuno Intermitente LIFE Free, Ayuno Intermitente LIFE Premium (9,99)

"Ayuno Intermitente LIFE" es una aplicación para dispositivos móviles que te ayuda a llevar un seguimiento de tus ayunos intermitentes. Con esta app, podrás registrar la hora de inicio y finalización de tus ayunos, así como llevar un control de tu peso y otros parámetros de salud. La aplicación también ofrece una variedad de recursos educativos sobre el ayuno intermitente, incluyendo artículos, vídeos y recetas.

Descargar: Android, iOS

Ayuno Intermitente LIFE - Temporizador fácil de usar, Compatible con todo tipo de ayuno
  • Tags:
  • Temporizador fácil
  • Compatible todo tipo ayuno
  • Contenido científico

Información de la aplicación:

Descargas 2,5 millones
Características Aplicación para monitorizar ayunos, ayuda a perder peso y mejorar la salud sin necesidad de hacer dietas.
Pros Fácil de usar, eficaz para perder peso y mejorar la salud.
Contras Puede causar efectos secundarios como hambre, fatiga y dolores de cabeza.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Un usuario de Google: “¡Genial! Tuve un problema al descargar la app, y envié un mensaje al mail de soporte. No sólo respondieron con amabilidad (el problema resultó ser un error de interpretación por MI parte) sino que también lo hicieron muy rapido, en menos de tres horas ya tuve mi respuesta. En cuanto a la app, acabó de crearme la cuenta y todo se ve bien. La interfaz es dinámica, y muy agradable a la vista. Cinco estrellas.” – 5/5 in Play Store

Un usuario de Google: “La app se cierra apenas la abro, me puse en contacto con el soporte y me recomendaron desinstalarla y volverla a instalar, ya lo hice 2 veces y sigue sin funcionar, la app es la mejor para controlar el ayuno pero no puedo abrirla, sospecho que quizá se deba a los círculos de ayuno, como que son muy pesados los grupos, solo es una conjetura mía porque antes cuando intentaba a entrar a los grupos se cerraba, ahora se cierra apenas la abro.” – 3/5 in Play Store

9. Fastin

Fastin Icon

Ayuno intermitente, Pérdida de peso, Saludable


Costo: Fastin Gratis, Fastin Premium (9,99)

Fastin es una aplicación de ayuno intermitente fácil de usar que te ayuda a perder peso y mejorar tu salud. Con Fastin, puedes realizar un seguimiento de tus ayunos, establecer recordatorios y obtener consejos personalizados. La aplicación también incluye una comunidad de apoyo donde puedes conectarte con otras personas que están ayunando. Tanto si eres nuevo en el ayuno intermitente como si eres un profesional experimentado, Fastin es la aplicación perfecta para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Descargar: Android, iOS

Fastin - Ayuno intermitente, Pérdida de peso, Saludable
  • Tags:
  • Ayuno intermitente
  • Pérdida de peso
  • Saludable

Información de la aplicación:

Descargas 1.027.799
Características Registro fácil de ayunos para adelgazar y ponerse en forma rápidamente.
Pros Seguimiento sencillo del ayuno, recordatorios y gráficos de progreso.
Contras No sincroniza datos con otras aplicaciones, no ofrece planes de alimentación personalizados.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Julian Wind: “Muy bueno, pero me gustaría que en las notificaciones se pudiera ver el tiempo que llevas ayunando y en qué etapa estás del ayuno sobre todas las cosas 10/10.” – 4/5 in Play Store

Claudia Landaburu: “La Apple está bien pero tiene demasiada publicidad, tanta que es el motivo por la que la voy a desinstalar” – 3/5 in Play Store

10. Horario de ayuno intermitente

Horario de ayuno intermitente Icon

Seguimiento de ayuno simple, Planes de ayuno personalizados


Costo: Horario de ayuno intermitente - Gratis, Horario de ayuno intermitente - Premium (9,99)

Horario de ayuno intermitente es una aplicación para dispositivos móviles que ayuda a los usuarios a seguir un plan de ayuno intermitente. La aplicación incluye una variedad de funciones, como un temporizador de ayuno, un rastreador de comidas y un foro comunitario. La aplicación es fácil de usar y puede ayudar a los usuarios a perder peso, mejorar su salud y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Descargar: Android, iOS

Horario de ayuno intermitente - Seguimiento de ayuno simple, Planes de ayuno personalizados
  • Tags:
  • Ayuno fácil
  • Planes personalizados
  • Consejos de ayuno

Información de la aplicación:

Descargas 232.284
Caracteristicas Aplicación de ayuno, Registro de ayuno, Ayuno intermitente, Temporizador de ayuno intermitente
Pros Fácil de usar, Variedad de planes de ayuno, Seguimiento del progreso
Contras Puede ser difícil de seguir, Puede causar efectos secundarios como hambre y fatiga, No es adecuado para todas las personas

Comentarios y reseñas de usuarios:

Juan Carlos Mancilla Avalos: “Execelente aplicación para dar seguimiento al ayuno prolongado, lo recomiendo ampliamente, por sus consejos, por como romper el ayuno, las comidas con el número de calorías incluidas así como él proceso en qué que se encuentra en tiempo real dentro del ayuno.” – 5/5 in Play Store

MARIA FERNANDA ALARCON BRENES: “Apenas la estoy probando tengo mucho tiempo haciendo el ayuno lo que me gusta es que tiene ayuno automático es decir que solito te avisa cuando empiezas el ayuno y cuando lo terminas y no hay necesidad de que lo hagas manualmente.” – 5/5 in Play Store

11. Fast

Fast Icon

Seguimiento de ayunos, Temporizador de ayunos, Consejos nutricionales


Costo: Fast: Intermittent Fasting & Diet Tracker (Free), Fast Premium: Intermittent Fasting & Diet Tracker ($9.99)

Fast es una aplicación de ayuno intermitente que ayuda a los usuarios a perder peso y mejorar su salud. La aplicación ofrece una variedad de planes de ayuno intermitente, así como recetas y consejos sobre alimentación saludable. Fast también incluye una función de seguimiento del progreso que permite a los usuarios controlar su peso y medidas. La aplicación está disponible en español y ha sido descargada por más de 165.000 usuarios.

Descargar: Android

Fast - Seguimiento de ayunos, Temporizador de ayunos, Consejos nutricionales
  • Tags:
  • Ayuno intermitente
  • control de peso
  • Salud y bienestar

Información de la aplicación:

Descargas 100.000+
Características Rastreador de ayuno intermitente que ofrece planes de alimentación personalizados, recetas saludables y una comunidad de apoyo.
Ventajas Fácil de usar, ofrece una variedad de planes de ayuno, incluye recetas y consejos de nutrición.
Desventajas Puede resultar repetitivo, algunas funciones están bloqueadas en la versión gratuita, ocasionalmente puede fallar.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Virginia Marciale: “Excelente aplicación. Parece muy clara y completa. Fácil de entender con explicaciones en cada ítem. Voy a seguir usándola! 💪🙌” – 5/5 in Play Store

Yara alcazar: “Tengo pocos días utilizándola y me ha parecido estupenda, no tiene publicidad constante, sencilla de utilizar,.permite llevar registro de diferentes aspectos.” – 5/5 in Play Store