Las 7 mejores apps abdominales en Android, iPhone

¡Consigue unos abdominales de infarto en tan solo 30 días! Con estas 7 aplicaciones para Abdominales en 30 días, Bajar de Peso Hombre y Perder Grasa Abdominal en Casa, tendrás un vientre plano y definido sin salir de casa.

App Logo Sistema Operativo Evaluar Descargas Características
1. Abdominales en 30 días Abdominales en 30 días Icon Android, iOS 4.9/5 177M+ Rutinas de 30 días, Niveles para todos, Entrenamiento en casa
2. Bajar de Peso Hombre Bajar de Peso Hombre Icon Android 4.9/5 106M+ Quema grasa rápido, Pierde peso en casa, Resultados en 30 días
3. Perder Grasa Abdominal en Casa Perder Grasa Abdominal en Casa Icon Android 4.9/5 91M+ Entrenamientos rápidos y efectivos, No requiere equipo
4. Pierde Peso en 30 Días Pierde Peso en 30 Días Icon Android 4.7/5 47M+ Seguimiento automático del progreso, Recordatorios diarios
5. Ejercicios de Plancha en Casa Ejercicios de Plancha en Casa Icon Android 4.9/5 17M+ 3 niveles de dificultad, Plan de 30 días, Sin equipo ni gimnasio
6. 30 Day Fitness 30 Day Fitness Icon Android, iOS 4.7/5 5M+ Entrenamientos diarios, Ejercicios en vídeo, Resultados en 30 días
7. Six Pack Abs Six Pack Abs Icon Android 4.3/5 204K+ Entrenamientos de 15 minutos, Tres niveles de dificultad
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1. Abdominales en 30 días

Abdominales en 30 días Icon

Rutinas de 30 días, Niveles para todos, Entrenamiento en casa


Costo: Gratis, Premium (9,99)

Abdominales en 30 Días es una aplicación de ejercicios abdominales que promete ayudarte a conseguir un abdomen plano y marcado en solo 30 días. La aplicación ofrece una variedad de entrenamientos de intensidad progresiva, diseñados para adaptarse a todos los niveles de condición física. También incluye una función de seguimiento del progreso que te permite seguir tus avances y mantenerte motivado. Abdominales en 30 Días es una aplicación gratuita y está disponible para dispositivos iOS y Android.

Descargar: Android, iOS

Abdominales en 30 días - Rutinas de 30 días, Niveles para todos, Entrenamiento en casa
  • Tags:
  • Entrenamiento rápido
  • Resultados visibles
  • Para todos los niveles

Información de la aplicación:

Descargas Más de 10.000.000
Características Aplicación de entrenamiento de abdominales con ejercicios diarios para fortalecer y definir los músculos abdominales.
Ventajas Planes de entrenamiento personalizados, seguimiento del progreso y ejercicios animados.
Desventajas Puede requerir equipo adicional, como una colchoneta de ejercicios o pesas, y algunos ejercicios pueden ser demasiado desafiantes para principiantes.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Un usuario de Google: “He cambiado de móvil y he perdido todos los datos de un par de años, debería poder sincronizarse a través de tu cuenta. La aplicación está bien, buena variedad de ejercicios. Obviamente lo de la «tableta se chocolate» dependerá de tu estado previo. En mi caso la tableta es una en el asfalto de Sevilla a mitad de agosto. No me ha gustado q al cambiar de año se ponga a cero. Debería hacer la cuenta de la media anual y demás a partir de los últimos 12 meses, no del año en curso.” – 4/5 in Play Store

Trazopía Nachete: “Es una muy buena app, fácil de usar, que trabaja con la variedad según objetivo, una progresión muy Interesante y una adaptación de intensidad para ajustarse a todas las condiciones físicas. Tiene publicidad pero no es abusiva 👌🏻 Todos los ejercicios cuentan con explicación gráfica, que se entiende muy bien. Gracias a esta app he sacado unos abs increíbles!!! 100% recomendable 😊 Si eres constante y disciplinado podrás conseguirlo en más o menos tiempo según tu estado 👌🏻” – 5/5 in Play Store

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2. Bajar de Peso Hombre

Bajar de Peso Hombre Icon

Quema grasa rápido, Pierde peso en casa, Resultados en 30 días


Costo: Versión gratuita, Versión de pago (9,99)

"Bajar de Peso Hombre" es una aplicación móvil diseñada para ayudar a los hombres a perder peso y quemar grasa abdominal. Ofrece entrenamientos personalizados de 30 días que se pueden realizar en casa, sin necesidad de equipo. La aplicación también incluye un rastreador de peso y progreso, así como consejos nutricionales y recetas saludables. Con más de 10 millones de descargas, "Bajar de Peso Hombre" es una de las aplicaciones de fitness más populares para hombres que buscan perder peso y mejorar su salud en general.

Descargar: Android

Bajar de Peso Hombre - Quema grasa rápido, Pierde peso en casa, Resultados en 30 días
  • Tags:
  • Pérdida de peso rápida
  • Entrenamientos efectivos
  • Resultados visibles

Información de la aplicación:

Descargas 100.000.000+
Características Rastreador de pérdida de peso y aplicación para quemar grasa abdominal en casa con ejercicios en 30 días.
Ventajas Planes de entrenamiento personalizados, seguimiento del progreso, recetas saludables.
Desventajas Algunas funciones pueden requerir suscripción, los resultados pueden variar según el individuo.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Claus Clauhamer: “Esta es seguramente la mejor aplicación para perder peso que vas a encontrar. Te permite personalizar totalmente el entrenamiento en función de la intensidad, el número de ejercicios, si puedes o no dar saltos, puedes editar o cambiar ejercicios, te permite crear tus propios entrenamientos!! Además, tiene una amplia variedad de ejercicios distintos, puedes hacerlos en modo "calma", puedes ver tu progreso en el tiempo ( tiemo de entrenamiento, calorías, días que entrenaste...).” – 5/5 in Play Store

Eduardo J. Flores Casimiro: “Muy entendible y muy buena en realidad. Incluso me empezó a parecer entretenido. Estuve notando algo de diferencia durante un tiempo hasta que tuve una fractura de clávicula y no pude hacer más ejercicios por unos meses. Ahora que me siento mejor, me la volví a descargar y estoy volviendo a retomar. Recomendada eh!” – 5/5 in Play Store

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3. Perder Grasa Abdominal en Casa

Perder Grasa Abdominal en Casa Icon

Entrenamientos rápidos y efectivos, No requiere equipo


Costo: Versión gratuita, Versión de pago (9,99)

Pierde Grasa Abdominal en Casa es una aplicación de ejercicios abdominales para hombres y mujeres que promete ayudarte a perder grasa abdominal y conseguir un vientre plano en tan solo 30 días. La aplicación cuenta con una variedad de entrenamientos cortos y efectivos que puedes realizar en casa sin necesidad de ningún equipo. Los entrenamientos están diseñados para dirigirse a todos los músculos abdominales, incluidos los oblicuos, el recto abdominal y el transverso abdominal. La aplicación también incluye una función de seguimiento del progreso que te permite controlar tu progreso y mantenerte motivado.. Perder Grasa Abdominal en Casa

Descargar: Android

Perder Grasa Abdominal en Casa - Entrenamientos rápidos y efectivos, No requiere equipo
  • Tags:
  • Entrenamiento rápido
  • Sin equipo
  • Niveles de dificultad

Información de la aplicación:

Descargas 10.000.000+
Características Entrenamientos cortos y efectivos para quemar grasa abdominal y conseguir un vientre plano en 30 días.
Ventajas Gratis, sin necesidad de equipamiento, seguimiento del progreso.
Desventajas Puede ser repetitivo, algunos ejercicios pueden ser demasiado difíciles para principiantes.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Pilar Lorenzo: “Realizo los ejercicios de la aplicación a continuación de mi práctica diaria de LK Movimiento Inteligente. Estoy contentísima! La aplicación es justo lo que quería "perder grasa abdominal y fortalecer los músculos en relación al abdomen a mi ritmo, pudiendo sentir el movimiento" La aplicación es clara, fácil, flexible y con información y sugerencias muy útiles. Hay variedad de opciones según tiempo, necesidades... Al creador/a/es de la aplicación GRACIAS!!” – 5/5 in Play Store

Francisca Marin: “Es fácil de usar, puedes elegir entre varios tipos de entrenamiento, para fortalecer, mantenimiento, estirar.. y con opciones de tiempo. Además puedes crear tu propio programa de entrenamiento, con los ejercicios y tiempos o repeticiones que desees. Por poner alguna pega, diré los anuncios, que si no pagas, son inevitables, pero es lógico, y solo aparecen al principio y al final, o cuando quieres hacer un nuevo programa, pero no te interrumpe el entrenamiento. Gracias” – 5/5 in Play Store

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4. Pierde Peso en 30 Días

Pierde Peso en 30 Días Icon

Seguimiento automático del progreso, Recordatorios diarios


Costo: Pierde Peso en 30 Días - Gratis, Pierde Peso en 30 Días - Premium (9,99)

Pierde Peso en 30 Días es una aplicación móvil diseñada para ayudarte a perder peso y mejorar tu salud en solo 30 días. Ofrece entrenamientos científicos que puedes realizar en casa, sin necesidad de equipo especial. La aplicación cuenta con una variedad de ejercicios que se enfocan en diferentes grupos musculares, ayudándote a quemar grasa y tonificar tu cuerpo. También incluye planes de alimentación personalizados y consejos nutricionales para apoyarte en tu viaje de pérdida de peso. Con más de 10 millones de descargas, Pierde Peso en 30 Días es una opción popular para aquellos que buscan una forma efectiva y conveniente de ponerse en forma y perder peso.

Descargar: Android

Pierde Peso en 30 Días - Seguimiento automático del progreso, Recordatorios diarios
  • Tags:
  • Seguimiento automático
  • Recordatorios diarios
  • Vídeos detallados

Información de la aplicación:

Descargas Más de 10 millones
Características Pierde peso en 30 días con ejercicios científicos en casa.
Pros Ejercicios efectivos, interfaz fácil de usar, seguimiento del progreso.
Contras Puede ser desafiante para principiantes, requiere compromiso y esfuerzo constante.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Un usuario de Google: “Es una app excelente. Que te refuerza no sólo el físico sino también la constancia. Te avisa, cuenta y calcula todo lo que tienes que hacer en base a tu circunstancia (peso, altura, sexo biológico). Eliges que quieres trabajar, el nivel y la propia app te guía audiovisualmente. Por supuesto, todo mejora con la versión Premium.” – 5/5 in Play Store

Un usuario de Google: “Antes no hacía nada de deporte, y he empezado con esta aplicación y me ha motivado bastante para hacer los ejercicios. Está muy bien que puedas escoger el nivel de dificultad y que este aumente gradualmente. Aunque algunos ejercicios me cuestan bastante, sobre todo flexión y rotación. Me gustaría que la voz que da las instrucciones se oyera más alta, porque subo el volumen al máximo y aún así se oye poco.” – 5/5 in Play Store

5. Ejercicios de Plancha en Casa

Ejercicios de Plancha en Casa Icon

3 niveles de dificultad, Plan de 30 días, Sin equipo ni gimnasio


Costo: Ejercicios de Plancha en Casa - Gratis, Ejercicios de Plancha en Casa - Premium (9,99)

Ejercicios de Plancha en Casa es una aplicación para móviles que te ayuda a perder peso y conseguir un vientre plano en 30 días a través del desafío de planchas y ejercicios para el core. Cuenta con diferentes niveles de dificultad adaptados a tu condición física, y un entrenador personal virtual que te guía durante los ejercicios. La aplicación también incluye un registro de tu progreso y te permite compartir tus logros con amigos y familiares.

Descargar: Android

Ejercicios de Plancha en Casa - 3 niveles de dificultad, Plan de 30 días, Sin equipo ni gimnasio
  • Tags:
  • Entrenamiento en casa
  • Pérdida de peso
  • Fortalecimiento del core

Información de la aplicación:

Descargas 10 millones+
Características Pierde peso y consigue un vientre plano en 30 días con el desafío de planchas y entrenamiento de core.
Pros Entrenamientos cortos y efectivos, niveles de dificultad ajustables, seguimiento del progreso.
Contras Puede resultar repetitivo para algunos usuarios, requiere constancia y esfuerzo para ver resultados.

Comentarios y reseñas de usuarios:

Un usuario de Google: “Buena app, es progresiva y adaptable a 3 niveles: principiantes, intermedios y avanzados, esta última es dura, pero chévere. Los resultados se darán luego de mucho entrenamiento, no por hacer estos 30 días (que se convierten en 90 días desde principiante hasta avanzado) vas a tener un abdomen plano, pero sí es el inicio dd un proceso. Disciplina ante todo y el resultado llegará.” – 5/5 in Play Store

Un usuario de Google: “He terminado el reto de treinta días para principiante, combinado con cardio suave y estiramientos. He notado una mejoría muy grande en forma física, talla y rendimiento mental. La única pega que le pongo es que va todo muy progresivo, fácil para adaptarse a los incrementos de esfuerzo, hasta que llegan los últimos cinco días, en los que todo se dispara de una manera desmesurada.” – 5/5 in Play Store

6. 30 Day Fitness

30 Day Fitness Icon

Entrenamientos diarios, Ejercicios en vídeo, Resultados en 30 días


Costo: 30 Day Fitness - Gratis, 30 Day Fitness - Premium (9,99)

La aplicación de abdominales '30 Day Fitness' para dispositivos móviles es una excelente opción para quienes buscan fortalecer su core y mejorar su estado físico general. Esta aplicación ofrece una variedad de entrenamientos diarios de intensidad creciente, diseñados para tonificar y desarrollar los músculos abdominales. Los ejercicios están explicados paso a paso con animaciones y videos claros, lo que los hace fáciles de seguir incluso para principiantes. La aplicación también incluye un rastreador de progreso para que puedas monitorear tu avance y mantenerte motivado. Además, ofrece desafíos y planes nutricionales para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico.

Descargar: Android, iOS

30 Day Fitness - Entrenamientos diarios, Ejercicios en vídeo, Resultados en 30 días
  • Tags:
  • Entrenamientos diarios
  • Ejercicios en video
  • Resultados rápidos

Información de la aplicación:

Descargas 5.000.000+
Características Entrenamientos para bajar de peso, retos de fitness, programas de ejercicios y rutinas de entrenamiento diarias
Ventajas Fácil de usar, eficaz para perder peso y ponerse en forma, variedad de entrenamientos
Desventajas Algunos ejercicios pueden ser demasiado difíciles para principiantes, la versión gratuita es limitada, requiere una suscripción para acceder a todas las funciones

Comentarios y reseñas de usuarios:

Gustavo Alemán Olivares: “La app es excepcional, pero hace 2 días que se me cierra sola y no la puedo usar. Aguardo respuesta Edit: Solucionaron el problema muy rápido. Tienen una atención via mail muy rápida y eficiente. No solo la app es muy buena, su atención a los usuarios también.” – 5/5 in Play Store

susan saez: “Se adapta al nivel de cada persona, por lo que va aumentando exigencia de manera progresiva y ajustada al rendimiento individual. Eso evita la frustración, todo lo.contrario! Ha sido muy motivante, incluso para alguien tan sedentario como yo!” – 5/5 in Play Store

7. Six Pack Abs

Six Pack Abs Icon

Entrenamientos de 15 minutos, Tres niveles de dificultad


Costo: Versión gratuita, Versión de pago (9,99)

Aplicación de abdominales Six Pack Abs para móviles

La aplicación Six Pack Abs es una herramienta eficaz para conseguir abdominales marcados en casa sin necesidad de equipamiento. Ofrece entrenamientos personalizados adaptados a tu nivel de fitness, que te guían paso a paso a través de ejercicios diseñados para trabajar todos los músculos abdominales. La aplicación también incluye planes nutricionales y un rastreador de progreso para que puedas seguir tu evolución y mantenerte motivado. Con más de 200.000 descargas, Six Pack Abs es una de las aplicaciones de fitness más populares para conseguir abdominales definidos.

Descargar: Android

Six Pack Abs - Entrenamientos de 15 minutos, Tres niveles de dificultad
  • Tags:
  • Entrenamientos rápidos
  • Niveles progresivos
  • Ejercicios variados

Información de la aplicación:

Comentarios y reseñas de usuarios:

wilmer wilfredo casadiego herrera: “Me pareció perfecta.... E probado muchas apps y está es de la mejores, se siente bien personalizada y exigente, lo único es que aún no hay versión en español.. porfa pido eso ...... Y espero que tenga su opción gratis, PS la última que me gustó era paga y ps soy un estudiante y no le pediría a mis padres para esto” – 5/5 in Play Store

Marcos Yt: “Es una exelente aplicación la recomiendo es facil de usar y dan muy buenos ejercicios..” – 5/5 in Play Store