Las 14 mejores apps gratuita para entrenar en casa en móvil

input: title

output: Las 14 mejores aplicaciones gratuitas para ponerte en forma en casa desde el móvil

Este artículo presenta una selección de las mejores apps gratuitas para hacer ejercicio en casa, desde rutinas completas hasta programas específicos para abdominales o perder peso especialmente diseñados para mujeres.

1. Ejercicios en casa

Entrenamientos rápidos, Sin necesidad de equipo, Guiados por expertos

Costo: Gratis (Gratis), Premium (Varía según el plan)

Aplicación gratuita para entrenar en casa: Ejercicios en casa

¿Estás buscando una forma fácil y efectiva de ponerte en forma en casa? ¡No busques más que Ejercicios en casa, la mejor aplicación gratuita para entrenar en casa! Con una variedad de entrenamientos para todos los niveles de condición física, Ejercicios en casa te ayudará a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico sin necesidad de costosas membresías de gimnasio o equipos voluminosos.

Además de sus entrenamientos efectivos, Ejercicios en casa también cuenta con funciones útiles como explicaciones detalladas de los ejercicios, recordatorios de entrenamiento y seguimiento del progreso. ¡Y lo mejor de todo es que es completamente gratis! Así que no hay excusa para no empezar a ponerte en forma hoy.

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenamientos diarios
• Sin equipamiento
• Rutinas cortas

✨ Leer más: app crossfit

2. Abdominales en 30 días

Entrenamientos diarios, Múltiples niveles, Rutinas de 30 días

Costo: Gratis (Gratis), Premium (Varía)

Abdominales en 30 días: la aplicación gratuita que te ayudará a entrenar en casa

¿Quieres ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar? ¡Abdominales en 30 días es la aplicación gratuita que necesitas! Esta aplicación cuenta con una amplia variedad de ejercicios para trabajar tus abdominales, glúteos y piernas, y te ofrece una progresión de intensidad adaptada a tu condición física. Además, incluye vídeos explicativos para que puedas realizar los ejercicios correctamente y evitar lesiones.

Consigue unos abdominales increíbles con Abdominales en 30 días

Con Abdominales en 30 días, podrás conseguir unos abdominales increíbles en tan solo 30 días. La aplicación te ofrece un plan de entrenamiento diario que te ayudará a quemar grasa y tonificar tus músculos. Además, te motivará a mantenerte constante y disciplinado con recordatorios y notificaciones. ¡Descárgate Abdominales en 30 días hoy mismo y empieza a entrenar en casa!

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenamiento rápido
• Resultados visibles
• Para todos los niveles

✨ Leer más: app bajar de peso

3. Perder Peso para Mujeres

Entrenamientos rápidos, Pierde grasa en casa, Para todos los niveles

Costo: Gratis (Gratis), Premium (Varía)

¡Entrena en casa y pierde peso con la aplicación gratuita "Perder Peso para Mujeres"! Esta aplicación te ofrece entrenamientos efectivos y completos que se adaptan a tu nivel de fitness, desde principiante hasta avanzado. Dedica solo unos minutos cada día a hacer ejercicio y verás cómo los kilos empiezan a desaparecer.

Además de los entrenamientos, la aplicación también incluye estiramientos, gráficos de peso e IMC, así como un recordatorio para que bebas agua. Y lo mejor de todo, ¡es totalmente gratis! Únete a las millones de mujeres que ya han logrado sus objetivos de pérdida de peso con "Perder Peso para Mujeres". ¡Descarga la aplicación hoy mismo y empieza a transformar tu cuerpo!

Descargar:

Android

Información de la aplicación:

• Tags:
• Pérdida de peso rápida
• Entrenamientos cortos
• Rutinas personalizadas

✨ Leer más: app actividad fisica

4. Bajar de Peso Hombre

Entrenamientos efectivos, Pérdida de peso rápida, Sin gimnasio ni equipo

Costo: Plan de entrenamiento gratuito (Gratis), Bajar de peso para hombres Premium (Varía según el plan)

¡Consigue la mejor aplicación para perder peso en casa, Bajar de Peso Hombre!

¡Con Bajar de Peso Hombre, perder peso y ponerte en forma nunca ha sido tan fácil! Esta aplicación gratuita te ofrece una completa experiencia de entrenamiento en casa, personalizada según tus necesidades y objetivos. Ya sea que seas principiante o un atleta experimentado, esta aplicación te guiará en cada paso de tu viaje hacia la pérdida de peso.

Experimenta una amplia variedad de ejercicios, todos explicados claramente y diseñados para maximizar los resultados. Personaliza tus entrenamientos según la intensidad, el tiempo y los ejercicios que mejor se adapten a ti. Además, monitorea tu progreso, visualiza calorías quemadas y tiempo de entrenamiento para mantenerte motivado y encaminado. ¡Descarga Bajar de Peso Hombre hoy y transforma tu cuerpo y tu salud!

Descargar:

Android

Información de la aplicación:

• Tags:
• Pérdida de peso rápida
• Entrenamientos efectivos
• Resultados visibles

✨ Leer más: app abdominales

5. Fitness Femenino Entrenamiento

Entrenamientos rápidos, Sin necesidad de equipo, Rutinas para todo el cuerpo

Costo: Plan Gratis (Gratis), Suscripción Premium (Varía)

Fitness Femenino Entrenamiento: ¡la mejor app gratuita para entrenar en casa!

Esta increíble aplicación está diseñada específicamente para las mujeres que buscan ponerse en forma y perder peso desde la comodidad de su hogar. Con una variedad de entrenamientos personalizados que se adaptan a todos los niveles de condición física, Fitness Femenino Entrenamiento te brinda la motivación y la guía que necesitas para alcanzar tus objetivos.

A diferencia de otras aplicaciones, Fitness Femenino Entrenamiento tiene en cuenta tus comentarios y sugerencias para mejorar constantemente sus funciones. Incorpora videos instructivos para garantizar la ejecución correcta de los ejercicios, y aunque aún no puedes agregar entrenamientos manuales, el plan de 30 días para todo el cuerpo es un excelente punto de partida. Además, la aplicación ofrece recordatorios de hidratación y la posibilidad de medir el tiempo y las calorías quemadas durante otras actividades físicas. ¡Descarga Fitness Femenino Entrenamiento hoy y experimenta la transformación que has estado esperando!

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenamientos rápidos
• Pérdida de peso comprobada
• Sin equipamiento

✨ Leer más: app calistenia

6. Muscle Booster

Planes personalizados, Ejercicios variados, Seguimiento progreso

Costo: Gratis (Gratis), Premium (Varía)

¡Entrena en casa con Muscle Booster, la app gratuita que te ayudará a ponerte en forma! Con una amplia variedad de ejercicios y planes de entrenamiento personalizados, Muscle Booster es la solución perfecta para aquellos que buscan una forma conveniente y efectiva de ponerse en forma sin salir de casa.

Aunque Muscle Booster es una excelente aplicación, hay algunas áreas donde podría mejorar. Por ejemplo, sería útil tener una forma de rastrear el progreso en el peso y las cargas utilizadas en los ejercicios. Además, la posibilidad de ajustar la duración de los descansos sería una característica bienvenida. Sin embargo, a pesar de estas pequeñas deficiencias, Muscle Booster sigue siendo una excelente opción para aquellos que buscan una aplicación gratuita y fácil de usar para entrenar en casa.

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenamientos personalizados
• Ejercicios en casa y gimnasio
• Seguimiento del progreso

7. Pierde Peso en 30 Días

Rutinas personalizadas, Ejercicios en video, Seguimiento de progreso

Costo: Gratis (Gratis), Premium (Varía según el plan)

¡Pierde Peso en 30 Días es la aplicación gratuita para entrenar en casa que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness! Con esta aplicación, no solo mejorarás tu físico, sino también tu constancia. Te avisará, contará y calculará todo lo que tienes que hacer según tus circunstancias personales (peso, altura, sexo biológico).

Elige qué quieres trabajar y el nivel, y la propia aplicación te guiará audiovisualmente. Está muy bien que puedas escoger el nivel de dificultad y que este aumente gradualmente. Aunque algunos ejercicios me cuestan bastante, sobre todo flexión y rotación. Me gustaría que la voz que da las instrucciones se oyera más alta, porque subo el volumen al máximo y aún así se oye poco.

Descargar:

Android

Información de la aplicación:

• Tags:
• Seguimiento automático
• Recordatorios diarios
• Vídeos detallados

8. Freeletics

Entrenador personal de IA, Rutinas personalizadas, Resultados rápidos

Costo: Freeletics Básico (Gratis), Freeletics Entrenador (Varía)

¡Descubre Freeletics, la app gratuita para entrenar en casa y revolucionar tu forma física! Con Freeletics, podrás despedirte de las excusas y alcanzar tus objetivos fitness desde la comodidad de tu hogar. Esta aplicación integral te ofrece una amplia gama de entrenamientos personalizados, desde ejercicios de peso corporal hasta HIIT y carrera, adaptados a tus necesidades y niveles de condición física.

Además, Freeletics te brinda un plan nutricional completo y consejos de expertos para ayudarte a potenciar tus resultados. Gracias a su interfaz intuitiva y sus vídeos explicativos, cada ejercicio se convierte en una experiencia fácil de seguir y efectiva. Tanto si eres principiante como un deportista experimentado, Freeletics te guiará en cada paso de tu camino hacia el éxito, ayudándote a lograr cambios visibles en solo 15 semanas. ¡Descarga Freeletics hoy y experimenta la transformación de tu cuerpo y mente!

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenador personal IA
• Entrenamientos personalizados
• Resultados rápidos

9. Nike Training Club

Entrenamientos personalizados, Planes de nutrición, Seguimiento del progreso

Costo: Nike Training Club (Gratuito) (Gratis), Nike Training Club Premium (Variable (suscripción))

¡Hola! ¿Estás buscando una app gratuita para entrenar en casa? ¡Nike Training Club es perfecta para ti! Esta increíble app te ofrece una amplia variedad de entrenamientos para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos. Además, cuenta con vídeos que te muestran cómo realizar cada ejercicio correctamente.

Con Nike Training Club, puedes establecer programas personalizados que se adaptan a tus objetivos y necesidades específicas. Y lo mejor de todo es que es completamente gratis. ¿A qué estás esperando? ¡Descarga Nike Training Club hoy mismo y empieza a ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar!

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenamientos personalizados
• Consejos de expertos
• Comunidad motivadora

10. Fitify

Entrenamientos personalizados, Más de 900 ejercicios, Sin necesidad de equipamiento

Costo: Fitify Básico (Gratis), Fitify Premium (Consulta en la aplicación)

Fitify es una aplicación gratuita para entrenar en casa que se adapta a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Con una variedad de ejercicios y rutinas, Fitify te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness sin salir de casa.

Además de los ejercicios, Fitify también incluye estiramientos finales (aunque solo están disponibles en la versión de pago). También puedes llevar un seguimiento de tu progreso y compartirlo con amigos. Con su interfaz fácil de usar y sus entrenamientos personalizados, Fitify es la aplicación perfecta para ponerte en forma sin necesidad de ir al gimnasio.

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenamientos personalizados
• Ejercicios variados
• Sin equipo necesario

11. Entrenamiento en casa

Rutinas personalizadas, Ejercicios sin equipo, Animaciones y vídeos

Costo: Gratis (Gratis), Premium (Varía según el plan)

Entrenamiento en casa es una excelente aplicación para entrenar en casa sin necesidad de equipo. Esta aplicación gratuita te ofrece un plan de entrenamiento personalizado que se adapta a tu nivel de fitness y objetivos. Con Entrenamiento en casa, puedes lograr tus metas de pérdida de peso y ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar.

Los usuarios elogian constantemente a Entrenamiento en casa por su eficacia y facilidad de uso. Un usuario comenta: "Es una aplicación muy buena que me funciona de maravilla y la recomiendo porque el cambio en tu cuerpo es demasiado increíble con tal de hacer los ejercicios diarios y algunas dos o tres veces al día". Otro usuario dice: "Esta aplicación está a otro nivel de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en tu casa". Con Entrenamiento en casa, puedes estar seguro de que obtendrás un entrenamiento efectivo y completo sin tener que salir de casa.

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Rutinas personalizadas
• Ejercicios sin equipo
• Animaciones y vídeos

12. Sweat

Entrenamientos en cualquier lugar, Comunidad de apoyo, Entrenadores de élite

Costo: Sweat Gratuito (Gratis), Sweat Premium (Varía según la ubicación)

¡Hola amantes del deporte! ¿Estás buscando una forma efectiva y divertida de ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar? Pues Sweat es la aplicación perfecta para ti. Con una amplia variedad de entrenamientos para elegir, desde principiantes hasta avanzados, Sweat te ofrece todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness.

Además de su completa oferta de entrenamientos, Sweat también incluye planes de alimentación personalizados y consejos de nutrición para ayudarte a mantener una alimentación saludable. La aplicación es fácil de usar y te permite programar tus entrenamientos y llevar un registro de tu progreso. Además, el equipo de atención al cliente de Sweat está siempre disponible para ayudarte con cualquier pregunta o duda que puedas tener. ¡Descárgala hoy y comienza tu viaje hacia un estilo de vida más saludable y en forma!

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Entrenamiento en casa
• Comunidad fitness
• Entrenadores élite

13. Fitness GYM—Ejercicios en casa

Rutinas personalizadas, Ejercicios en 3D, Seguimiento de progreso

Costo: Gratis (Gratis), Premium (US$9.99/mes)

¡Ejercicio desde casa nunca fue tan fácil! Con Fitness GYM—Ejercicios en casa, tienes un gimnasio en la palma de tu mano. Esta aplicación gratuita te ofrece rutinas personalizadas, un rastreador de progreso y un entrenador personal virtual, todo diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

Tanto si eres principiante como un deportista experimentado, Fitness GYM tiene algo para ti. Las animaciones detalladas y las explicaciones paso a paso te guiarán a través de cada ejercicio, asegurando que realices los movimientos correctamente. Y con su amplia biblioteca de ejercicios, puedes personalizar tus entrenamientos para centrarte en áreas específicas del cuerpo o en objetivos de fitness concretos.

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Ejercicios en 3D
• Planes personalizados
• Seguimiento de progreso

14. Hevy

Seguimiento de entrenamientos, Planificador de rutinas, Vídeos de ejercicios

Costo: Hevy Básico (Gratis), Hevy Élite (Varía)

¡Entrena en casa de manera gratuita con Hevy! Esta aplicación te permite controlar todos los aspectos de tus entrenamientos, desde rutinas y pesos hasta repeticiones, series y descansos. Además, ofrece gráficos y estadísticas detalladas sobre tu progreso.

Hevy es una aplicación casi perfecta, con solo unos pequeños detalles por mejorar. Como usuario, aprecio la amplia variedad de ejercicios, la posibilidad de filtrar por músculos y material, y la opción de crear rutinas personalizadas. La versión gratuita ofrece una calidad premium y merece la pena considerarla. Si estás buscando una aplicación gratuita para entrenar en casa, ¡Hevy es la elección perfecta!

Descargar:

Android iOS

Información de la aplicación:

• Tags:
• Registro de entrenamientos
• Seguimiento del progreso
• Comunidad de atletas