¡Encuentra el alivio en la palma de tu mano! Descubre las 13 mejores aplicaciones para controlar la ansiedad en Android y iPhone. Desde Calm y Headspace hasta Meditopia, cada una ofrece técnicas personalizadas para ayudarte a encontrar la paz y la tranquilidad.
| App | Logo | Sistema Operativo | Evaluar | Descargas | Características |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Calm |  | Android, iOS | 4.8/5 | 57M+ | Meditación guiada, Cuentos para dormir, Ejercicios de respiración |
| 2. Headspace |  | Android, iOS | 4.9/5 | 37M+ | Meditaciones guiadas, Ejercicios diarios, Coaching personalizado |
| 3. Meditopia |  | Android, iOS | 4.7/5 | 20M+ | Meditaciones guiadas, Ejercicios de respiración, Programas personalizados |
| 4. Daylio Diario, Agenda, Ánimos |  | Android, iOS | 4.8/5 | 16M+ | Seguimiento de estados de ánimo, Diario privado, Establecimiento de objetivos |
| 5. Petit BamBou |  | Android, iOS | 4.8/5 | 10M+ | Meditación guiada, Respiración consciente, Sueño reparador |
| 6. Yana |  | Android | 4.5/5 | 10M+ | Charlas gratuitas y anónimas, Disponible 24/7, Basada en ciencia |
| 7. Prana Breath |  | Android, iOS | 4.7/5 | 5M+ | Mejora el sueño, Reduce el estrés, Aumenta la atención |
| Carga más |
1. Calm
Meditación guiada, Historias para dormir, Ejercicios de respiración
Costo: Calm Gratuito (Gratis), Calm Premium (Consulta en la aplicación)
Calma: una aplicación para la ansiedad que te ayuda a relajarte y dormir
Si estás buscando una forma de controlar tu ansiedad, Calm es una gran opción. Esta aplicación ofrece una variedad de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y sonidos relajantes que pueden ayudarte a calmarte y conciliar el sueño. La interfaz es fácil de usar y los ejercicios se pueden personalizar para satisfacer tus necesidades.
Calm es una aplicación gratuita, pero ofrece una suscripción premium que desbloquea funciones adicionales, como acceso a más meditaciones y ejercicios. Si estás luchando contra la ansiedad, Calm puede ser una herramienta valiosa para ayudarte a controlar tus síntomas.
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Información de la aplicación:
| Descargas | Más de cincuenta millones |
| Características | Meditaciones guiadas, historias para dormir, música relajante, programas de bienestar mental y ejercicios de respiración. |
| Ventajas | Interfaz amigable, contenido de alta calidad, variedad de opciones. |
| Desventajas | La mayoría del contenido requiere suscripción paga, puede resultar costoso a largo plazo, algunas funciones limitadas en la versión gratuita. |
- Tags:
- Meditación guiada
- Cuentos para dormir
- Ejercicios de respiración
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2. Headspace
Meditaciones guiadas, Ejercicios de atención plena, Coaching personalizado
Headspace es una aplicación para la ansiedad que ofrece meditaciones guiadas para combatir el estrés, la ansiedad y los problemas de salud mental. Con sus sencillas técnicas de respiración y ejercicios de atención plena, Headspace te ayuda a calmar tu mente, conectar con tu cuerpo y experimentar un mayor sentimiento de bienestar.
Según los usuarios, Headspace provoca una profunda sensación de alivio y ligereza. La introducción de las meditaciones te guía suavemente, y cada sesión te deja con una sensación de renovación y calma. Incluso para quienes luchan contra el autosabotaje, Headspace ofrece un refugio seguro para practicar el perdón y el reinicio. Aunque la versión en español de la aplicación tiene un contenido limitado en comparación con la versión en inglés, la atención al cliente es excelente.
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Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 36 millones |
| Características | Ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de atención plena, música relajante y cursos sobre sueño, estrés, ansiedad y más. |
| Ventajas | Fácil de usar, contenido de alta calidad, interfaz amigable. |
| Desventajas | Requiere suscripción paga para acceder a la mayoría del contenido, algunas meditaciones pueden ser demasiado cortas para usuarios avanzados. |
- Tags:
- Meditación guiada
- Mindfulness diario
- Bienestar mental
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3. Meditopia
Meditaciones guiadas, Programas personalizados, Sesiones para dormir
Costo: Meditopia Básico (Gratis), Meditopia Premium (Consulta en la aplicación)
Esta aplicación tiene una gran variedad de programas de meditación, muchos de los cuales están diseñados específicamente para reducir el estrés y la ansiedad. Una de las cosas que más me gusta de esta aplicación es la voz de la mujer que te guía a través de las meditaciones. Es muy suave y relajante, y realmente te ayuda a sumergirte en la experiencia.
También aprecio que esta aplicación ofrezca una variedad de opciones de meditación, tanto gratuitas como de pago. Esto te permite encontrar la meditación perfecta para tus necesidades y tu presupuesto. También me gusta que puedas tomar notas sobre cómo te sientes antes y después de cada meditación, lo que puede ser útil para rastrear tu progreso y ver cómo estás mejorando con el tiempo.. Meditopia
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Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 20 millones |
| Características | Ofrece meditaciones guiadas, música relajante, programas personalizados para dormir y despertar, y ejercicios de respiración. |
| Ventajas | Interfaz fácil de usar, contenido variado y de calidad, enfoque personalizado. |
| Desventajas | Requiere suscripción paga para acceder a la mayoría del contenido, algunas funciones pueden ser redundantes, la traducción al español puede mejorar. |
- Tags:
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios de respiración
- Programas personalizados
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4. Daylio Diario, Agenda, Ánimos
Seguimiento del estado de ánimo, Registro diario, Objetivos y hábitos
Costo: Daylio Básico (Gratis), Daylio Premium (Variable según suscripción)
Aplicaciones para la ansiedad: Daylio Diario, Agenda, Ánimos
¡Descubre Daylio, la aplicación para el control del estado de ánimo que te ayuda a comprender tus emociones y mejorar tu bienestar mental! Con Daylio, puedes registrar fácilmente tus actividades diarias, estados de ánimo y factores desencadenantes. Su interfaz intuitiva y sus potentes funciones de seguimiento te permiten visualizar cómo tus acciones y experiencias influyen en tu bienestar emocional.
Daylio es una herramienta invaluable para quienes luchan contra la ansiedad. Al registrar tus patrones de estado de ánimo, puedes identificar situaciones o actividades que desencadenan sentimientos ansiosos. Esta información te permite desarrollar estrategias de afrontamiento personalizadas y tomar medidas proactivas para gestionar tu ansiedad. La aplicación también proporciona recordatorios útiles y objetivos para ayudarte a mantenerte encaminado y lograr tus objetivos de salud mental. ¡Descarga Daylio hoy y comienza tu viaje hacia un bienestar emocional mejorado!
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Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 10 millones |
| Características | Diario personalizable con seguimiento del estado de ánimo, actividades y objetivos, estadísticas y recordatorios para una gestión integral del bienestar. |
| Ventajas | Fácil de usar, personalizable y ofrece una visión general del bienestar. |
| Desventajas | Opciones limitadas en la versión gratuita, requiere suscripción para funciones avanzadas como copias de seguridad. |
- Tags:
- Seguimiento de ánimo
- Diario privado
- Establecimiento de metas
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5. Petit BamBou
Meditaciones guiadas, Programas personalizados, Sesiones de respiración
Costo: Descubrir Petit BamBou (Gratis), Pase ilimitado (Varias opciones)
¡Prueba Petit BamBou, la aplicación de meditación guiada para la ansiedad y el estrés! Esta aplicación fácil de usar te guía a través de sesiones de meditación diseñadas para ayudarte a calmar tu mente y cuerpo. Con solo unos minutos de meditación diaria, comenzarás a notar una mejora en tu concentración y una reducción del estrés.
La versión gratuita de Petit BamBou ofrece una amplia variedad de meditaciones para principiantes y usuarios avanzados por igual. También puedes acceder a meditaciones gratuitas sin guía, lo que te permite personalizar tu experiencia de meditación. Si estás buscando una aplicación completa y efectiva para ayudarte a controlar la ansiedad, ¡Petit BamBou es la elección perfecta!
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 10 millones |
| Características | Ofrece meditaciones guiadas de duración variable, programas personalizados, ejercicios de respiración y herramientas para el seguimiento del progreso. |
| Ventajas | Interfaz amigable, variedad de contenidos, meditaciones de calidad. |
| Desventajas | La mayoría del contenido requiere suscripción, algunas meditaciones pueden resultar básicas para usuarios experimentados. |
- Tags:
- Meditación guiada
- Respiración consciente
- Dormir mejor
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6. Yana
Confidente sin juicios, Herramientas basadas en ciencia, Disponible 24/7
Costo: Yana Gratis (Gratis), Yana Premium (Consulta en la aplicación)
Esta aplicación para la ansiedad, disponible para dispositivos móviles, ha sido diseñada para ser un amigo incondicional que te ayuda a sentirte mejor. Con un diseño atractivo y fácil de usar, Yana te ofrece una variedad de herramientas para ayudarte a gestionar la ansiedad y el estrés.
Entre las características más destacadas de Yana se encuentran su diario de rutinas, que te permite registrar tus actividades diarias y patrones de sueño, y su amplia gama de ejercicios y técnicas de relajación. También ofrece un chat interactivo con Yana, que puede brindarte apoyo y orientación en momentos de necesidad. Aunque algunas funciones, como el diario de rutinas, solo están disponibles para usuarios premium, las herramientas gratuitas son muy efectivas y pueden proporcionar un alivio significativo de la ansiedad.
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Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 9 millones |
| Características | Ofrece ejercicios de psicoeducación, respiración y relajación basados en la terapia cognitivo-conductual, así como seguimiento del estado de ánimo y ejercicios de atención plena. |
| Ventajas | Accesible, fácil de usar, basada en principios científicos. |
| Desventajas | No reemplaza la terapia profesional, la efectividad varía según el usuario, puede resultar repetitiva para algunos. |
- Tags:
- Conversaciones gratuitas
- Soporte 24/7
- Basada en ciencia
7. Prana Breath
Respiración guiada, Meditaciones relajantes, Seguimiento del progreso
Costo: Prana Breath: Respiración (Gratis), Prana Breath: Respiración Completa (Compra única desde 2,99 €)
Prana Breath: una valiosa aplicación para el manejo de la ansiedad
Prana Breath es una aplicación diseñada para ayudar a las personas a controlar la ansiedad y el estrés a través de ejercicios de respiración y meditación. Los comentarios de los usuarios destacan la eficacia de la aplicación para reducir las migrañas y los ataques de ansiedad. La interfaz intuitiva y configurable de la aplicación facilita su uso, y la opción de suscripción "gurú infinito" ofrece acceso a funciones avanzadas de personalización y descargas.
Para quienes luchan contra la ansiedad, Prana Breath ofrece un apoyo valioso. La aplicación ayuda a los usuarios a centrar su mente en su respiración, desconectando los pensamientos ansiosos. Su simplicidad y bajo costo la convierten en una opción accesible y efectiva para aquellos que buscan mejorar su salud mental y bienestar.
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 5 millones |
| Características | Ofrece ejercicios de respiración guiada, patrones personalizables, seguimiento del progreso y recordatorios para establecer hábitos saludables. |
| Ventajas | Fácil de usar, eficaz para reducir estrés y mejorar la concentración. |
| Desventajas | La versión gratuita tiene funciones limitadas, algunas opciones avanzadas requieren suscripción y la interfaz puede resultar simple para algunos usuarios. |
- Tags:
- Respiración consciente
- Meditación guiada
- Relajación profunda
8. BetterMe
Relajación guiada, Respiración antiansiedad, Meditación para dormir
BetterMe: Una aplicación para la ansiedad que te ayudará a respirar profundamente y a encontrar la calma.
BetterMe es una aplicación integral para la ansiedad que te brinda una variedad de herramientas y recursos para ayudarte a controlar tu estrés y encontrar la paz interior. Con ejercicios de respiración personalizados, un diario guiado y técnicas de atención plena, BetterMe te ayuda a comprender tus desencadenantes, regular tus emociones y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.
Según los usuarios, BetterMe es una aplicación excepcional que les ha ayudado enormemente a sobrellevar la ansiedad. Un usuario comenta: "Me parece una app súper excelente y la recomiendo mucho ya que te ayuda a respirar dependiendo de lo que sientes". Otro usuario destaca que la aplicación "te ayuda a pensar y a relajar ese estado de estrés que puedes llegar a tener a veces". Si estás buscando una aplicación efectiva y fácil de usar para controlar tu ansiedad, BetterMe es definitivamente una opción que vale la pena considerar.
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 10 millones |
| Características | Planes personalizados de ejercicio y nutrición, seguimiento del progreso, apoyo de coaches certificados, meditaciones guiadas y consejos de salud mental. |
| Ventajas | Planes personalizados, apoyo profesional, enfoque holístico en el bienestar. |
| Desventajas | Suscripción paga con prueba gratuita limitada, algunos usuarios reportan problemas técnicos y de facturación. |
- Tags:
- Meditación guiada
- Técnicas prácticas
- Salud mental
9. Wysa
Chatbot terapéutico, Seguimiento del estado de ánimo, Técnicas de meditación
Costo: Básico (Gratis), Premium (Consulta los detalles en la aplicación)
Wysa es una aplicación para el alivio de la ansiedad que ofrece terapia de chat, sesiones de mindfulness y ejercicios para la gestión del estrés. Ha sido elogiada por su enfoque holístico para el cuidado de la salud mental, ayudando a los usuarios a comprender sus sentimientos, desarrollar mecanismos de afrontamiento y mejorar su bienestar general. Los ejercicios de Wysa, como el refraseo de pensamientos, son particularmente efectivos para identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos.
Los usuarios han destacado la capacidad de Wysa para brindar apoyo en momentos de estrés y ansiedad. Su interfaz fácil de usar y su tecnología de inteligencia artificial permiten conversaciones naturales, brindando a los usuarios la sensación de estar hablando con una persona real. Además, Wysa ofrece contenido en varios idiomas, lo que la hace accesible para una amplia gama de personas que buscan ayuda con su salud mental.
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 10 millones |
| Características | Chatbot de apoyo emocional con ejercicios de TCC, meditación guiada y seguimiento del estado de ánimo. |
| Ventajas | Accesible 24/7, asequible, ejercicios prácticos. |
| Desventajas | No sustituye la terapia tradicional, la interacción humana es limitada, puede haber errores en el chatbot. |
- Tags:
- Seguimiento del estado de ánimo
- Meditación guiada
- Mindfulness para principiantes
10. Pura Mente
Meditaciones guiadas, +50 sonidos y escenas, Seguimiento del progreso
Costo: Gratis (Gratis), Premium (Ofrece compras dentro de la app)
¡Hola amigos! Hoy les quiero hablar de una aplicación para el móvil que me ha ayudado mucho con la ansiedad: Pura Mente.
Esta aplicación tiene una gran variedad de meditaciones guiadas que son perfectas para principiantes y para aquellos que ya tienen experiencia en la meditación. Las meditaciones son muy fáciles de seguir y la voz de la guía es muy relajante. También me gusta mucho que puedas elegir el sonido de fondo que más te guste, lo que ayuda a crear un ambiente aún más relajante.
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 3 millones |
| Características | Ofrece meditaciones guiadas, sonidos relajantes, ejercicios de respiración y herramientas para el seguimiento del progreso, abarcando diversas necesidades como el manejo del estrés, la mejora del sueño y el aumento de la concentración. |
| Ventajas | Fácil de usar, contenido variado y de calidad, interfaz amigable. |
| Desventajas | Algunas funciones premium requieren suscripción, la efectividad puede variar según el usuario, requiere tiempo y compromiso para obtener resultados. |
- Tags:
- Meditaciones guiadas
- Relajación y sueño
- Atención plena
11. VOS
Diario guiado por IA, Ejercicios de respiración, Seguimiento del estado de ánimo
Costo: VOS Gratis (Gratis), VOS Premium (Consulta en la aplicación)
Esta app para la ansiedad, VOS, es una herramienta integral que te acompaña en tu camino hacia el bienestar mental. Con su diseño intuitivo y personalizable, VOS se adapta a tus necesidades y te permite registrar tus estados de ánimo, pensamientos y prácticas de relajación. Además, cuenta con un diario privado donde puedes expresar tus emociones libremente.
VOS ofrece una amplia gama de ejercicios de relajación, aunque algunas opciones requieren suscripción premium. Sin embargo, la versión gratuita ofrece un ejercicio desbloqueado y funciones muy útiles como técnicas de respiración y un diario de desahogo. A pesar de la presencia de anuncios ocasionales, los usuarios destacan la calidad y eficacia de VOS, recomendándola ampliamente a quienes buscan una solución integral para el manejo de la ansiedad.
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | 2.1 millones+ |
| Características | Diario con IA, seguimiento del estado de ánimo, ejercicios de respiración, meditaciones guiadas, recomendaciones personalizadas y ejercicios de atención plena. |
| Ventajas | Fácil de usar, interfaz atractiva, variedad de herramientas. |
| Desventajas | Requiere suscripción para acceder a todas las funciones, puede resultar repetitivo para usuarios a largo plazo, la IA no reemplaza la terapia profesional. |
- Tags:
- Diario emocional
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios respiración
12. Rootd
Botón de pánico, Respiración guiada, Diario de ansiedad
Costo: Rootd Básico (Gratis), Rootd Premium (Pago único)
Introducción
¿Estás buscando una aplicación que te ayude a controlar tu ansiedad y ataques de pánico? Rootd es una excelente opción que ofrece una variedad de herramientas, juegos y ejercicios para ayudarte a superar estos desafíos. Con su interfaz fácil de usar y su simpático personaje Rootd, esta aplicación te guiará en tus momentos más difíciles.
Características principales
Según los comentarios de los usuarios, Rootd es especialmente útil para brindar apoyo durante las crisis y ataques de pánico. Ofrece respiraciones guiadas y visualizaciones que pueden ayudarte a calmarte y recuperar el control. Las lecciones emocionales también son valiosas para comprender mejor tus emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento. Aunque la versión gratuita ofrece muchas funciones, los usuarios recomiendan la versión premium para acceder a contenido adicional y soporte más personalizado.
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | Más de 1 millón |
| Características | Ofrece ejercicios de respiración profunda, ejercicios de conexión a tierra, un botón de pánico, estadísticas de progreso y contenido psicoeducativo. |
| Ventajas | Interfaz amigable, herramientas prácticas, enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC). |
| Desventajas | Solo disponible en inglés, puede requerir suscripción paga para acceder a todas las funciones, no reemplaza la ayuda profesional. |
- Tags:
- Botón de pánico
- Control de la ansiedad
- Relajación guiada
13. Diario del Ánimo, Mood Tracker
Seguimiento del estado de ánimo, Registro de actividades, Análisis de datos
Costo: Diario del Ánimo Básico (Gratis), Diario del Ánimo Premium (Consulta en la aplicación)
Aplicaciones para la ansiedad: Diario del Ánimo, Mood Tracker
Descripción:
¿Buscas una aplicación para controlar tu ansiedad? Diario del Ánimo, Mood Tracker es una excelente opción. Esta aplicación te permite registrar tu estado de ánimo, identificar los desencadenantes y realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo. Con una interfaz fácil de usar y una amplia gama de funciones, Diario del Ánimo, Mood Tracker puede ayudarte a comprender y controlar mejor tu ansiedad.
Características:
- Registro diario del estado de ánimo para controlar tus altibajos emocionales
- Identificación de desencadenantes para ayudarte a evitar situaciones que provocan ansiedad
- Seguimiento del progreso para ver cómo estás mejorando con el tiempo
- Ejercicios y técnicas de respiración para ayudarte a relajarte y reducir el estrés
- Interfaz personalizable para que puedas adaptarla a tus necesidades
- Sincronización entre dispositivos para que puedas acceder a tus datos desde cualquier lugar
Descargar:
Información de la aplicación:
| Descargas | 799.059+ |
| Características | Diario del Ánimo te permite registrar tu estado de ánimo, identificar desencadenantes, realizar un seguimiento de hábitos y agregar notas a tus entradas para brindar contexto a tus emociones. |
| Ventajas | Fácil de usar, personalizable y ofrece una visión útil de los patrones de humor. |
| Desventajas | Carece de algunas funciones avanzadas que se encuentran en otras aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo, como la integración con aplicaciones de salud. |
- Tags:
- Seguimiento del estado de ánimo
- Hábitos saludables
- Análisis emocional