¿Te olvidas de beber agua a lo largo del día? Recuerda Beber Agua es la app que necesitas. Esta guía completa te mostrará cómo configurarla, personalizarla a tus necesidades y aprovechar al máximo sus funciones para mantenerte hidratado. Desde recordatorios personalizados hasta el seguimiento de tu ingesta diaria, descubre cómo esta app puede mejorar tu salud y bienestar. ¡Prepárate para sentirte mejor que nunca!
Instrucciones Paso a Paso
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Configuración del perfil
- Seleccionar peso en kilogramos.
- Seleccionar estatura.
- Calcular el índice de masa corporal (IMC) pulsando el botón correspondiente.
Configuración del perfil -
Cálculo de la ingesta diaria de agua
- Verificar la cantidad de agua recomendada según el IMC.
- Elegir la medida del vaso (200ml, 250ml, etc.).
- Calcular el número de vasos a beber al día.
Cálculo de la ingesta diaria de agua -
Configuración de la alarma
- Configurar la alarma especificando las horas disponibles para beber el agua.
- Activar la alarma.
Configuración de la alarma
Tips
- La aplicación ayuda a recordar la ingesta de agua, especialmente útil para quienes tienen dificultades para beber suficiente agua a diario.
Common Mistakes to Avoid
1. No establecer recordatorios personalizados
Razón: La aplicación ofrece recordatorios, pero si no se configuran adecuadamente, no se obtendrán los beneficios de hidratación.
Solución: Ajusta la frecuencia y el horario de los recordatorios según tu rutina diaria.
2. Ignorar las notificaciones de la app
Razón: Las notificaciones son cruciales para mantenerte hidratado, pero si se ignoran constantemente, la app pierde su efectividad.
Solución: Activa las notificaciones y responde a ellas para mantenerte al tanto de tu consumo de agua.
3. No registrar el consumo de agua de otras fuentes
Razón: La aplicación puede no considerar el agua ingerida de otras fuentes, como sopas o frutas, llevando a una subestimación de la ingesta total.
Solución: Anota manualmente el consumo de agua de otras fuentes para tener un registro más preciso.
FAQs
¿Qué pasa si me olvido de registrar mi consumo de agua?
La app te enviará recordatorios para que no olvides beber agua. Si te olvidas varias veces, la app puede mostrar un resumen de tu consumo incompleto y te animará a beber más agua para alcanzar tu meta diaria. No hay penalizaciones, solo un incentivo para mantenerte hidratado.